In der Hektik des Alltags geht uns oft unser Körpergefühl verloren. Wir hetzen von einem Termin zum anderen, sind ständig (körperlich und geistig) angespannt und oft gereizt.  Die Stunde bietet dir eine kleine Auszeit und ein Wiederankommen bei dir.

Wir konzentrieren uns in dieser Stunde auf die sanften Formen des Yoga und geben Körper und Geist eine Ruhepause. Im Yin Yoga lassen wir Spannungen aus dem Körper fließen. Es wirkt durch ein längeres Verweilen in den Positionen auf die Tiefenmuskulatur und Meridiane. Mit Yoga Nidra wird anschließend auch der Geist in tiefe Ruhe geführt. Yoga Nidra, der yogische Schlaf, ist eine tief wirkende erholsame Entspannungstechnik, die zu einer tiefgehenden Ruhe in Körper und Geist führt. 

Die Stunde ist für alle interessierten Frauen offen. Es sind keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Kursleitung: Sabine

"Bis mich ein Freund (da war ich schon Mitte dreißig) durch Zufall zu meiner ersten Yoga-Stunde überredet hat, war ich davon überzeugt, dass es nichts für mich ist (“ist ja kein Sport”). Seitdem hat es mich gepackt und es vergeht kaum ein Tag, an dem ich nicht “auf der Matte stehe”. Zwei Jahre nach dieser ersten Stunde in Zürich begann ich meine Ausbildung bei der “International Yoga Alliance”, die ich vor 8 Jahren in München bei internationalen Lehrern abgeschlossen habe. Meine Schwerpunkte liegen im klassischen Hatha Yoga und Yin Yoga. Später habe ich noch eine Ausbildung zum “Ayurveda Praktiker” angeschlossen und 2023 abgeschlossen. Mein Leitmotto ist “ein gesunder Geist und ein gesunder Körper gehören zusammen”. Neben dem Yoga bin ich leidenschaftlich und gern in den Bergen oder zumindest irgendwo draußen unterwegs."